[size=18][color=red]最近总是晚上失眠,第二天又显的无精打采的.就这样持续失眠都快2个月了.最近天气暖和,只好依赖啤酒入睡.各位老乡有什么好的办法能解决失眠的困扰吗(在不吃安眠药的情况下)?
又有多少同龄的年轻人和我一样呢?我失眠大多是因为兴奋或者压力大,想的太多.但是自己又不能控制自己去随便的想,一到睡觉的时候就不自觉的去想很多与睡觉没有关系的事情.尤其是明天有事情要办的时候,头天晚上必定会失眠.都快成了规律了.失眠之后又不敢努力强迫自己去睡,不然会更清醒更痛苦.大家也经常遇到我这样情况吗?[/color][/size]
最近总是失眠,各位想点好办法
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第一 如果无法入睡,不要强迫自己,干脆起身看些轻松的电视节目或者书籍; 第二 养成写计划的习惯,如果第二天有什么事情比较重要,觉得放不下,不仿慢慢写下来,这个过程也是放松和处理问题的过程. 第三 对事大度,要拿的起放的下,这个可能需要很长时间的锻炼,跟个人性格有关. 以上是个人经验.仅供参考
我也总是失眠，在假期来临时，我想昏睡4天，然而这只是我的一厢情愿，这个假期，在酒精里度过，还不如不放假。 失眠主要是工作压力所致，再就是酒精导致身体亚健康。
与其睡不着,还不如到外面跑跑步,出出汗,然后冲个澡,喝杯牛奶,睡眠可能会好一些.
我到没有失眠,我现在就希望能够好好的睡上一大觉,我好困啊,上班的时候都没有精神,下了班也没有精神,即便是吃饭都想睡觉,哎好惨呀......................... 你们有没有尝试过,白天工作一天晚上要看书到凌晨2点这样的事情啊,而且是每天都是这样,最可恨的是我们公司每个礼拜只要周日才能休息,可周日一天只能用来收拾家务,很难好好睡一觉,真的好想睡觉啊..............................