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[i=s] 本帖最后由 土生土长 于 2009-12-23 16:03 编辑 [/i] 足三里号称是人体保健第一大穴，从古到今一真为人们所得视，刺激足三里可使胃蠕动有力而有规律，并能提高多种消化酚的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、、血色素、和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体----肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并能提高机体防御疾病的能力， 方法：一只手或者用一个小锤就可以操作了，每天用大拇指可是中指按揉足三里5-10分钟，每次按揉在一种酸胀、发热的感觉。 另一种方法就是用艾灸法。药店都可以买到的，每天都可以做一次，每次20分钟左右，点燃艾条后放在离足三里2厘米进行上下，左右薰灸到皮肤发红，有疼痛感就移动一下，不要烧伤 有以上的方法坚持做2个星期就能很好的改善胃肠功能，会感觉吃饭香，饭后也不觉得肚子胀疼了，也不会便秘，脸色也有光泽精力充沛 另刺激足三里还可以达到减肥，美容的功效
[i=s] 本帖最后由 土生土长 于 2009-12-24 07:32 编辑 [/i] 现在的人生活工作节奏快，很多人很疲劳，可是还在工作，下边教大家一种通过按摩脾经上的大包穴来缓解疲劳困倦的方法。 大包穴是足太阴脾经的终止穴位，又称脾之大络，在腋窝直下约两拳的位置上，位于我们身体的侧面。 理大包穴时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5~8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦，非常有助于睡眠.而且还能顺气,理大包后,立即会产生饥饿感。
土生土长 谢谢你把健康带给大家 祝你圣诞节快乐
土生土长，你介绍的揉足三里，理大包穴的方法，试了试，挺好，希望继续发些简单易行的保健妙方，供老乡们使用。
走云栖径，听竹下风，酌庭前月，忆紫箫声 [img] 网站链接 [/img]
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